Nach dem Aderlass: was Sie beachten sollten
Nach dem Aderlass braucht Ihr Körper vor allem eines: Ruhe und leichte Kost. In den ersten Tagen stellt er sich um. Mit ein paar einfachen Regeln unterstützen Sie ihn dabei. Hier finden Sie alle Empfehlungen nach der Methode von Dr. Ewald Töth® auf einen Blick.
- Aderlass-TagRuhe gönnen, kleines Hildegard-Frühstück, viel stilles Wasser oder Kräutertee.
- Tag 1 bis 3Leichte, milde, gekochte Kost. Kein Leistungssport, 2 Tage keine Sauna, bei Sonne eine Sonnenbrille.
- Bis Tag 7Keine Kuhmilch, keine Kohl- und Krautarten. Auf einzelne Früchte wie Zwetschgen und Erdbeeren verzichten.
- DanachWieder wie gewohnt essen. Der nächste Aderlass in der Regel nach 3 bis 6 Monaten.
Am Aderlass-Tag
Nach dem Aderlass ruhen Sie sich bei uns aus und stärken sich mit einem kleinen Hildegard-Frühstück, das im Preis inbegriffen ist. Planen Sie für den Rest des Tages möglichst wenig ein. Besonders nach dem ersten Aderlass kann es sein, dass Sie sich etwas müde fühlen. Meistens fühlt man sich danach aber leicht. Trinken Sie über den Tag verteilt stilles Wasser oder Kräutertee.
Essen in den ersten drei Tagen
Essen Sie in den drei Tagen nach dem Aderlass leicht, mild gewürzt und gekocht. Gut passen zum Beispiel:
Dinkelprodukte, Reis und gekochtes Gemüse
gedünsteter Fisch, Geflügel, Wild oder Lamm
Schaffrischkäse, Kompott und Gemüsesalate
Kräutertee und stilles Wasser
Verzichten Sie in diesen drei Tagen auf schwere und scharfe Speisen:
Schweinefleisch, Wurst und fette Speisen
Gebackenes und Gebratenes
Rohkost
Käse aus Kuhmilch, Senf und Hering
Bohnenkaffee und Spirituosen
Eine Woche lang meiden
Einige Lebensmittel lassen Sie nach den Empfehlungen von Dr. Töth eine ganze Woche weg:
Kuhmilch
alle Kohl- und Krautarten, Gurken und Lauch
Feigen, Heidelbeeren, Zwetschgen, Pfirsiche und Erdbeeren
Senfkörner
Bewegung und Sauna
Bewegung an der frischen Luft tut gut. Verzichten Sie aber in den ersten drei Tagen auf Leistungssport und grosse Anstrengungen und gehen Sie zwei Tage nicht in die Sauna. Ein gemütlicher Spaziergang ist ideal.
Augen und Licht
Viele Menschen sind nach dem Aderlass etwas lichtempfindlicher. Tragen Sie in den ersten zwei bis drei Tagen bei Sonnenschein eine Sonnenbrille. Bei empfindlichen Augen hilft es, am ersten Tag wenig fernzusehen oder lange am Bildschirm zu arbeiten.
Wann ist der nächste Aderlass sinnvoll?
In der Regel empfehlen wir einen Aderlass alle 3 bis 6 Monate. Wie oft er für Sie passt, richtet sich nach dem Befund Ihres Blutes, Ihren Beschwerden und Ihrem Alter. Wir besprechen das gerne mit Ihnen. Die nächsten Termine finden Sie unter Aderlass Termine.
Hinweis: Die Empfehlungen ersetzen keine ärztliche Beratung. Wenn Sie sich nach dem Aderlass unwohl fühlen, melden Sie sich bitte bei uns unter +41 79 759 19 75 oder bei Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt.
Lesen Sie auch, wie Sie sich auf den Aderlass vorbereiten und wie Ihr Termin abläuft.